Czy zauważyłaś cienkie pionowe linie na swoich paznokciach?

Czy zastanawiasz się, czy to normalne, czy też jest się czym martwić?

Ten szczegół, który często uważa się za nieistotny, może w rzeczywistości wiele powiedzieć o tym, co dzieje się w Twoim organizmie.

A co jeśli te małe smugi byłyby dyskretnym odzwierciedleniem Twojej ogólnej równowagi?

Kiedy paznokcie stają się posłańcami

Nasze paznokcie są czymś więcej niż tylko podporą dla lakieru – odpowiadają za kilka istotnych funkcji: krążenie krwi, układ nerwowy, metabolizm… Czasami mogą odzwierciedlać zaburzenia równowagi, których nie dostrzegamy nigdzie indziej.Odwodnienie, chwilowe zmęczenie, ale także oznaki niedoborów lub długotrwałego stresu: przy bliższym przyjrzeniu się, te słynne pionowe smugi zasługują na większą uwagę.

Niedobór żelaza: gdy tlen krąży gorzej

Żelazo odgrywa kluczową rolę w transporcie tlenu przez czerwone krwinki. Niedobór może mieć wpływ na wzrost paznokci i powodować powstawanie bruzd.Zmęczenie, bladość, zawroty głowy… wiele objawów, które mogą towarzyszyć temu brakowi. Choroba ta często dotyka kobiety, które mają obfite miesiączki lub spożywają mało mięsa.

Zanim zaczniesz myśleć o suplementacji, możesz wykonać proste badanie krwi.

Niedobór witaminy B12: cenny sojusznik

Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i witalności komórek, bezpośrednio wpływa na stan paznokci. Niedobór może powodować zmęczenie, trudności z koncentracją i tak… te słynne passy.Przyczyną mogą być diety wegańskie i niektóre zaburzenia trawienia.
Rozważ wzbogacanie diety produktami spożywczymi lub stosowanie odpowiednich suplementów, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem.

Tarczyca w zwolnionym tempie: charakterystyczne paznokcie

Tarczyca wpływa na wzrost paznokci oraz reguluje energię i temperaturę ciała. Jeżeli działa zbyt wolno, paznokcie stają się suche, łamliwe i pofałdowane.Niewyjaśniony przyrost masy ciała, uczucie zimna, utrata energii… wszystkie te objawy łącznie mogą wzbudzić podejrzenia.
Proste badanie hormonów (TSH, T3, T4) może dać jednoznaczne odpowiedzi.

Stres: często niedoceniany wpływ

Przewlekły stres działa jak cichy wyczerpujący organizm: wyczerpuje rezerwy składników odżywczych i zaburza ich przyswajanie. Wynik ? Paznokcie rosną wolniej, stają się prążkowane i bardziej łamliwe. Zjawisko to nasila się, jeśli mamy tendencję do obgryzania paznokci lub zaniedbujemy swój styl życia.

Znajdź czas na oddech, oddychanie, ruch… Twoje paznokcie będą Ci wdzięczne.

Kapryśne trawienie: zaburzone wchłanianie

Nawet przy zbilansowanej diecie, zaburzenia układu trawiennego mogą powodować zaburzenia wchłaniania witamin.Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, problemy trawienne… wiele symptomów ostrzegawczych. A co jeśli bruzdy na paznokciach są wtórnym skutkiem tej wewnętrznej nierównowagi?
Skup się na błonniku, prostych produktach i słuchaj sygnałów swojego ciała.

Zły nawyk: obgryzanie paznokci

Może się to wydawać błahe, ale obgryzanie paznokci uszkadza macierz paznokcia, co może powodować powstawanie uporczywych bruzd, a nawet infekcje. Działanie to, często związane ze stresem lub nudą, osłabia strukturę paznokcia.

Gorzki smak lakierów do paznokci i ćwiczenia mające na celu zarządzanie stresem mogą pomóc trwale pozbyć się tego nawyku.

Miła uwaga, którą poświęca się samemu sobie

Pionowe bruzdy na paznokciach są często łagodne, ale nigdy nie pojawiają się bez przyczyny. Bez względu na to, czy jest to stres, niedobór czy nierównowaga trawienna, są one zachętą do słuchania swojego ciała. Więc następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie proste pytanie: Czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?